Инсулинорезистентность - распространенная проблема, которая может привести к серьезным последствиям. В статье рассматриваются причины возникновения ИР, а также признаки, которые могут указывать на ее наличие. Автор призывает задуматься над образом жизни и питанием, чтобы избежать данной проблемы.

Статья о натуральных и синтетических подсластителях, их плюсах и минусах. Рассмотрены такие натуральные подсластители, как эритрит, сорбит и стевия, а также продукты, содержащие натуральные подсластители, например, мед. Описаны особенности каждого из них и рекомендации по использованию.

Статья рассказывает о том, какие продукты могут вызывать вздутие живота и тяжесть после еды. Описываются причины, почему белый хлеб и булочки, а также молоко животного происхождения могут вызывать подобные симптомы. Также упоминается лактозная непереносимость и ее связь с употреблением молочных продуктов. В статье даются советы, как избежать подобных проблем и какую еду стоит предпочитать.

Лимфатическая система - это канализация нашего организма, которая выводит шлаки и токсины. Она работает за счет фильтров - лимфатических узлов. Нарушение функций лимфатической системы может привести к ухудшению состояния кожи и повышению нагрузки на печень, кишечник и почки. Для активизации лимфатической системы необходимо вести здоровый образ жизни, включая адекватную физическую нагрузку, регулярное питание и употребление клетчатки. Эфирные масла чеснока и лука также могут помочь активизировать лимфатическую систему.

Статья рассказывает о том, как человек является экосистемой, в которой живут микроорганизмы, такие как бактерии. Они влияют на наш запах, нашу спортивную активность и даже на наше питание. Статья призывает задуматься о том, как много интересного происходит внутри нас, о чем мы не задумываемся.

В статье рассказывается о связи уровня витамина Д с здоровьем ЖКТ и риском развития рака. Описываются факторы, влияющие на уровень витамина D в организме, а также роль витамина D в углеводном обмене и профилактике преддиабета. Автор призывает следить за уровнем витамина D и регулярно сдавать анализы на его содержание.

В статье рассказывается о необходимости регулярного детокса в современном мире и приводится чек-лист по основным принципам детокса. Рекомендации включают восстановление гемоглобина и ферритина, заботу о желчеоттоке и здоровье печени, восстановление кишечника, нормальное функционирование лимфодренажной системы, работу с кислотностью и нормальным усвоением белка, исключение провоспалительных продуктов, сокращение потребления токсинов, восполнение основных групп минералов, поддержание оптимального уровня витамина Д, соблюдение сбалансированного рациона, питьевого режима и режима сна. Рекомендации являются общими, и в случае наличия определенных проблем, необходимо работать индивидуально.

Общий анализ крови (ОАК) - это доступный и комплексный анализ, который может помочь выявить причину плохого самочувствия и дефициты витаминов и железа. В статье описываются оптимальные значения показателей и на что обращать внимание при анализе. ОАК является решением для тех, кто не хочет тратить много денег на различные анализы и для тех, кто не сдаёт анализы на дефициты из-за их высокой стоимости.

Статья содержит семь фактов о том, как сохранить здоровье печени. Она рассказывает о том, что печень богата белком и витаминами, как клетчатка помогает детоксикации, почему нужно уменьшить потребление жирной пищи и сахара, как кофе и зеленый чай полезны для печени, почему важно контролировать вес и как фрукты и овощи могут помочь поддерживать здоровье печени.

Статья рассказывает о различных типах жиров и их влиянии на организм. Насыщенные жиры требуют больше энергии для переваривания, в то время как ненасыщенные жиры помогают ускорить метаболизм и расщеплять жировые отложения. Трансжиры, которые содержатся в магазинных кондитерских изделиях и фастфуде, являются искусственными и могут нанести вред здоровью. Рекомендуется употреблять 25% жиров в повседневном рационе при поддержании веса.