Статья рассказывает о том, какие продукты могут вызывать вздутие живота и тяжесть после еды. Описываются причины, почему белый хлеб и булочки, а также молоко животного происхождения могут вызывать подобные симптомы. Также упоминается лактозная непереносимость и ее связь с употреблением молочных продуктов. В статье даются советы, как избежать подобных проблем и какую еду стоит предпочитать.
# Здоровье
В статье рассказывается о необходимости регулярного детокса в современном мире и приводится чек-лист по основным принципам детокса. Рекомендации включают восстановление гемоглобина и ферритина, заботу о желчеоттоке и здоровье печени, восстановление кишечника, нормальное функционирование лимфодренажной системы, работу с кислотностью и нормальным усвоением белка, исключение провоспалительных продуктов, сокращение потребления токсинов, восполнение основных групп минералов, поддержание оптимального уровня витамина Д, соблюдение сбалансированного рациона, питьевого режима и режима сна. Рекомендации являются общими, и в случае наличия определенных проблем, необходимо работать индивидуально.
Статья содержит семь фактов о том, как сохранить здоровье печени. Она рассказывает о том, что печень богата белком и витаминами, как клетчатка помогает детоксикации, почему нужно уменьшить потребление жирной пищи и сахара, как кофе и зеленый чай полезны для печени, почему важно контролировать вес и как фрукты и овощи могут помочь поддерживать здоровье печени.
Статья рассказывает о различных типах жиров и их влиянии на организм. Насыщенные жиры требуют больше энергии для переваривания, в то время как ненасыщенные жиры помогают ускорить метаболизм и расщеплять жировые отложения. Трансжиры, которые содержатся в магазинных кондитерских изделиях и фастфуде, являются искусственными и могут нанести вред здоровью. Рекомендуется употреблять 25% жиров в повседневном рационе при поддержании веса.