В статье рассказывается о необходимости регулярного детокса в современном мире и приводится чек-лист по основным принципам детокса. Рекомендации включают восстановление гемоглобина и ферритина, заботу о желчеоттоке и здоровье печени, восстановление кишечника, нормальное функционирование лимфодренажной системы, работу с кислотностью и нормальным усвоением белка, исключение провоспалительных продуктов, сокращение потребления токсинов, восполнение основных групп минералов, поддержание оптимального уровня витамина Д, соблюдение сбалансированного рациона, питьевого режима и режима сна. Рекомендации являются общими, и в случае наличия определенных проблем, необходимо работать индивидуально.
# Питание
Статья рассказывает о различных типах жиров и их влиянии на организм. Насыщенные жиры требуют больше энергии для переваривания, в то время как ненасыщенные жиры помогают ускорить метаболизм и расщеплять жировые отложения. Трансжиры, которые содержатся в магазинных кондитерских изделиях и фастфуде, являются искусственными и могут нанести вред здоровью. Рекомендуется употреблять 25% жиров в повседневном рационе при поддержании веса.