Статья рассказывает о важных ко-факторах, необходимых для полноценного усвоения железа из пищи. В частности, речь идет о витамине C, витаминах группы В, цинке, меди и магнии. Также автор рекомендует временно ограничить употребление молочных продуктов, кофе, чая и сахара при дефиците железа, а также заняться восстановлением кишечника. Важно следить за уровнем ферритина в организме и своевременно устранять дефициты.